Самая большая опасность для человека с лишним весом – это его способность придумывать различные отговорки, мешающие похудеть. А ведь самое главное в процессе похудения – принятие решение начать и изменить свои привычки.
Самые распространенные отговорки
С привычками бороться очень сложно, а уж тем более, если касается привычек в питании. И из-за этого человек способен придумать массу отговорок, оправдывая свое бездействие. Одна из самых распространенных отговорок – «я не выдержу диету, потому что люблю поесть». Если постоянно твердить, что «не смогу», то так и будет. Надо найти силы на позитивный настрой – «я смогу, у меня обязательно все получится», это первый шаг к успеху.
Не думайте, что диета – это постоянный голод, употребление лишь капустных листьев. Это ввергает в ужас, что никогда не испытаешь наслаждение от пищи. Диета – это не навсегда, да и диеты бывают очень вкусные.
Следующая отговорка, мешающая похудеть, – «я слишком люблю по вечерам выпить, пиво помогает расслабиться». Не обязательно совсем запрещать алкоголь, на первых порах будет достаточно ограничить его употребление хотя бы двумя днями в неделю, главное, не переусердствовать с его количеством. Бокал вина или бутылка пива вполне уместны. А вот от закуски в виде сыра, сухариков или чипсов все-таки придется отказаться.
«Мама очень вкусно готовит, а я не могу ее обидеть, отказавшись от угощения». Переубедить родителей порой бывает очень сложно, особенно заботливых мам. Тут нужна веская причина, лучше, если вы сошлетесь на здоровье и советы врача.
Часто люди отговариваются тем, что все полные люди – очень жизнерадостные, «почему я так же не могу быть толстым и счастливым?» Признайтесь – вас на самом деле в себе все устраивает?
А дальше сделайте небольшое усилие и начните с малого, тогда никакие отговорки не подействуют.
