Сердечная диета предназначена для тех людей, кто имеет сердечно-сосудистые заболевания, и кто хочет провести профилактику заболеваний сердца. В ходе этой диеты значительно снижается уровень холестерина, выводятся излишки солей, уменьшается нагрузка на сердце. Проведение диеты не означает отказ от лечения, назначенного врачом, она может помочь усилить воздействие врачебных процедур, облегчить состояние. Заболевания сердца – во многом следствие неправильного образа жизни, питания и избыточного веса.
Правила сердечной диеты
Эту диету рекомендуется проводить раз в месяц в течение семи дней. В это время необходимо ограничить употребление некоторых продуктов, отказаться от соли и сахара, жареной пищи.
В дни сердечной диеты нужно перестать употреблять жирное мясо и колбасные изделия, сало, копчености, консервы. Крайне нежелательно есть продукты фастфуда, маринады, острые соусы, а также масло сливочное, маргарин, майонез, молочные продукты, сыры соленые сухарики, семечки. Хлеб можно есть только ржаной или отрубной, пить чистую воду, минеральную лучше употреблять негазированную.
Список нежелательных продуктов некоторых вводит в депрессивное состояние. Кажется, что нельзя все. В этом случае существует антидепрессивная диета, которая, несомненно, поможет справляться с весом без потери настроения.
Не надо расстраиваться – остается еще много вкусных и полезных продуктов, которые можно есть при сердечной диете. Это овощи и фрукты, орехи, сухофрукты, соки, морсы, молочные обезжиренные йогурты, хлеб из цельного зерна и отрубей, нежирные сорта рыбы и постное мясо.
Питание в дни диеты – трехразовое, небольшими порциями. Перед сном надо выпивать стакан отвара шиповника или обезжиренного йогурта.
Сердечная диета – поддержка вашему организму.
