РАЗМЕСТИТЬ СВОЮ СТАТЬЮ РАЗМЕСТИТЬ БАННЕР

Ангельская диета

Ангельская диета не зря получила свое название, она достаточно серьезна и вполне соответствует принципам правильного похудения. Питаться во время диеты необходимо белковой пищей и витаминами, ограничив калорийность путем отказа от углеводов и жиров, что позволит сохранить быстрый метаболизм. Правильный рацион питания во время диеты для похудения вообще должен ускорять обмен веществ. Только это может дать Вам гарантию, что Вы не поправитесь в будущем.

Понятное дело, что от пищи с высоким гликемическим индексом следует от- казаться совсем. Секрет диетического рациона питания — это более быстрое использование калорий, чем их получение извне. Таким образом, Вы должны не только меньше есть, но есть меньшими порциями более часто. Здоровый образ жизни предполагает, что худеющий будет использовать не только дробное, но и раздельное питание, вот почему следует так внимательно следить за количеством приемов пищи.

Ангельская диета регламентирует два основных правила: умеренная физическая активность и норму сна в сутки. Заниматься спортом — это хорошо и полезно, но для этого необходимо подбирать соответствующее питание. Вообще, в спорте главный вопрос — это восстановление, т.е. питание и сон.

Спать диета ангела обязывает худеющих не менее 8 часов в сутки. Если же Вы не можете позволить себе спать столько, то Вам следует предпочесть какую-то другую, менее строгую диету. Если же Вы будете нарушать принципы диеты, придерживаясь её меню, то можете загнать себя в “голодную яму” и тогда весь результат пойдет насмарку.

Но, если диета ангела ограничивает физическую активность, это не значит, что от нее следует отказаться вовсе. Наоборот, она даже необходима, чтобы создать дефицитный баланс калорийности и заставить организм избавляться от подкожного жира. Но эта активность должна быть умеренной, поэтому лучшее, что Вам подойдет — это занятия йогой.

Меню ангельской диеты:

1 день

Завтрак – черный кофе
Обед – 2 варенных яйца вкрутую, помидор, с зеленым салатом
Ужин – жаренная под прессом, с добавлением небольшого количества оливкового масла, постная говядина

2 день

Завтрак – сухарики с черным кофе
Обед – жаренная под прессом говядина, на гарнир зеленый салат и помидор.
Ужин – супчик

3 день

Завтрак – сухарики, с черным кофе
Обед — жаренная под прессом говядина, на гарнир зеленый салат
Ужин – нежирная ветчина с двумя варенными яйцами вкрутую

4 день

Завтрак – сухарики, с черным кофе
Обед – варенное яйцо, морковка, немного сыра
Ужин – салат из фруктов, с кефиром

5 день

Завтрак – тёртая морковь с добавлением лимона
Обед – жаренная под прессом рыбка, с помидором
Ужин — жаренная под прессом говядина, на гарнир зеленый салат

6 день

Завтрак — сухарики с черным кофе
Обед – цыпленок, жаренный без жира, с зеленым салатом
Ужин – немного постной говядины и зеленого салата

7 день

Завтрак – чай
Обед – жаренное на вертеле какое-нибудь нежирное мясо, с зеленым салатом
Ужин – немного чего-нибудь белкового, можно добавить фрукты

Затем всё следует повторить, исключая последний день. Диета ангела рассчитана на 13 дней. При этом важно помнить, что следует исключить из рациона питания сахар, жир и углеводы. Но также не следует забывать, что кроме ограничений в поступлении калорий, следует нормализовать и их траты, чтобы дефицит баланса калорийности не был слишком глубоким, иначе худеющий может замедлить собственный обмен веществ.

недорогой хостинг

Интересные статьи

  • Мужские рубашки и футболки

    На самом деле женщина в первую очередь оценивает его туловище, да именно так, редко среди мужчин встречаются «солнцеликие» и поэтому женщина зачастую критерием оценки той или иной особи мужского пола ставит его тело. Сегодня все больше и больше мужчин уделяет внимание своему телу, однако порой, неумелая попытка одеться «поприличнее» на свидание заканчивается крахом и в результате женщина не только не замечает «тела Аполлона», но и вовсе окончательно разочаровывается в подобном человеке.

  • Найденные животные Lostpets.com.ua

    com. ua Ежедневно на улицах мегаполисов и небольших городов мы встречаем уличных псов и котов.

  • Дизайн интерьера детской комнаты в тканях

    Каждая эпоха создавала собственный стиль в использовании тканей для декора помещений, и каждый стиль имел характерные ему черты. Богатство орнаментов византийского стиля, строгость романского, с обилием шерсти, шелка и хлопка, геральдические мотивы в вышивке готического, атлас и бархат барокко, рюши и ленточки рококо, сдержанность классицизма - все эти исторические особенности стилей можно использовать и в современных интерьерах.

  • Свои услуги вашему вниманию предлагает интернет магазин кофе и чая “Coffeetrade”

    Ни для кого не секрет, что лишние килограммы – это не только не эстетично, это также очень вредно. Дело в том при лишнем весе многократно увеличивается нагрузка на внутренние органы, в том числе и на сердце, вынуждая их работать «на износ» Естественно, что при таком положении вещей качество жизни страдает, а ее продолжительность – снижается.

  • Свободный выбор?

    Ерунда! Практически все люди принимают чужое мнение для себя. И вопрос тут в том, во-1-х, а почему Вы это мнение восприняли, и во-2-х, а чьё именно это мнение? И оказывается, что подавляющее большинство приняло мнение каких-то идиотов или явных врагов своего народа (от Жванецкого до Бжезинского) и приняло без понимания сути, а просто так, потому что так считает брат, сват, муж, жена, начальство или кто-то ещё и потому что «мне понравилось».

  • Ежедневный гороскоп на 12 июля

    Дело в том, что Вы станете стремиться реализовать слишком много желаний. У Вас есть два варианта: или отказаться от одной цели, или задействовать другого человека, чтобы он «гнался за вторым зайцем».