Испокон веков на Руси существовал культ бани. Люди понимали, что в баньке можно и силы восстановить, и болезнь прогнать, и роды принять. Никаких противопоказаний беременным по поводу посещения бани в то время не существовало. По большому счету, нет этих запретов и сейчас, но акушерам – гинекологам легче запретить посещение бани, чем дать какие–то индивидуальные рекомендации.
Если все же вы сомневаетесь в том, что баня не будет вам во вред, лучше выбрать альтернативный метод оздоровления, и посетить бассейны. Бассейны в большинстве своем проходят должны санитарный контроль, о поэтому посещение бассейнов не будет связано с риском «подхватить» какую либо инфекцию. Бассейны предлагают как индивидуальные занятия, так и занятия в группах. Кроме общего оздоровляющего эффекта, бассейны принесут пользу для тех, кто не может по состоянию здоровья посещать баню.
Беременность и бассейн – как же можно совместить эти две вещи? Дело в том, что в бассейне масса тела человека уменьшается. Для беременной женщины, испытывающей большие физические нагрузки, пребывание в воде позволяет немного расслабиться, забыв о своем нынешнем весе. Кроме этого, пребывание в воде весьма благотворно сказывает на психологическом состоянии женщины. Поэтому беременность и бассейн не противоречат друг другу.
Баня во время беременности обладает исцеляющей силой. В чем же она проявляется? Когда в нас накапливается много негативной энергии, это приводит к утомлению и различным болезням. В бане мы успешно выводим из себя все плохие накопления, шлаки. При помощи веников можно активизировать потоки энергии по всему телу, оздоровить больные места. Незаменима в бане и соль. Растирая соль по телу, вы чистите кожу, поры, вытягиваете наружу негативную энергию. Приняв после бани горячий чай с лимоном и медом, вы очищаете потовую, кровеносную и мочевыделительную системы. Баня во время беременности способна оказать отличное воздействие на плаценту. Улучшается кровоснабжение плаценты, происходит защита ее от старения. Беременная в парной тренирует свое дыхание, укрепляет кровеносную систему. У женщин, посещавших баню, во время родов реже возникают боли. Так как при посещении парной снижается мышечное напряжение, становится более эластичным связочный аппарат.
Многие женщины во время беременности приобретают такое заболевание, как варикозное расширение вен. Посещение бани укрепляет стенки сосудов, делает их эластичными. Вследствие этого улучшается работа сердечно–сосудистой системы, и исчезают проблемы, связанные с варикозным заболеванием.
Если вы решились посещать баню, то должны постепенно входить в этот процесс, начиная с невысокой температуры. Начальная температура должна быть 80–85 градусов, а влажность высокой. Эти две составляющих способствуют хорошему потоотделению. Сауну тоже можно приблизить к эффекту русской бани. Парьтесь при невысокой температуре, а камни чаще поливайте водой.
Сколько раз заходить в парную, с какой периодичностью – решать только вам. Будьте внимательны к своему организму, к желаниям малютки. Главное – прекратить париться до того, как вы почувствовали дискомфорт. Между заходами в парную примите прохладный душ или поплавайте в бассейне.
Каких еще советов должна прислушиваться беременная женщина в парной? Не заходить туда без специальной фетровой шляпы, если ее нет, то обвяжите голову полотенцем. Находитесь в бане обязательно в резиновых тапочках, не снимайте их и в парной. В парной садитесь на полочку, подстелив предварительно полотенце. Заходить в парную лучше на короткое время, но несколько раз, чем один и надолго. Этим вы можете навредить себе и малышу. И не забывайте восстанавливать свой водный баланс. Обязательно нужно много пить в перерывах между парной. Это может быть обычная вода, травяной чай или отвар шиповника.
Беременная может посещать баню до самых родов, а после родов это можно сделать не раньше, чем через 1,5–2 месяца. Баня противопоказана беременной, если у нее повышенная температура тела, гипертоническая болезнь, бронхиальная астма или ишемическая болезнь сердца. В любом случае поход в баню возможен только после консультации с акушером–гинекологом.