РАЗМЕСТИТЬ СВОЮ СТАТЬЮ РАЗМЕСТИТЬ БАННЕР

Как создать план оздоровления?

План оздоровления или велнес-план – это список действий, которые должны привести к личному благополучию. Оно состоит из разных составляющих, каждый из которых нужно укреплять и поддерживать для оптимального состояния. Оздоровительный план должен учитывать все составляющие хорошего здоровья: физическую, психическую, духовную, эмоциональную, интеллектуальную, социальную, профессиональную, финансовую и экологическую. Поэтому, ещё до того как у меня возникло желание почитать , я решила записать основные пункты своего велнес плана.

 

Оцените текущее физическое здоровье

Не стоит забывать и про медицинские показатели (осмотры, результаты анализов). Важным фактором также является отказ от курения, чрезмерного употребления алкоголя и наркотиков.

Определите, насколько правильно вы питаетесь

Еда, которую вы употребляете, должна хорошо питать и поддерживать ваше тело. Рассмотрите текущую диету и оцените, насколько хорошо она служит вашему здоровью. Обратите внимание, какие конкретно области необходимо подкорректировать.

Настал черед для оценки психического уровня здоровья

Необходимо выяснить, как вы справляетесь с трудными ситуациями, и насколько хорошо вы можете держать в балансе эмоции. Подумайте над следующими вопросами: Какие эмоции вы испытываете чаще всего? Насколько хорошо вы справляетесь с этими эмоциями? Какие изменения или улучшения вы хотели бы видеть в вашем психическом состоянии?

Оцените уровень духовного благополучия

Духовный велнес – это не о религии или личной вере, а о том, как вы воспринимаете смысл жизни и свое место в нем. Духовное благополучие означает, что вы в состоянии найти смысл, надежду, комфорт и внутренний мир в вашей жизни, будь то через работу, природу, искусство, музыку, семью или работу.

Определите уровень интеллектуального здоровья

Здесь идет речь о тех знаниях и информации, которые вы впитываете в себя, и количество аналитического, критического и творческого мышления, которое вы самостоятельно генерируете. Умственная продуктивность и обучение являются важными критериями интеллектуального здоровья.

Социальное самочувствие

Остановимся на уровне социального самочувствия, который должен отражать то, как вы видите свое место в обществе и как приспосабливаетесь к своей роли. Для оценки можно поразмыслить над некоторыми вопросами: Чувствуете ли вы себя в безопасности и уверенно в своих социальных ролях? Легко ли вы «войдете» в новые социальные роли?

Определяем составляющие здоровья

В таком ключе необходимо исследовать каждую составляющую здоровья, определив, что необходимо подкорректировать, убрать или заменить. Будьте добры и внимательны с собой и со своим здоровьем. Время от времени поощряйте себя и свои старания. Вознаграждением может быть все что угодно, главное, чтобы оно приносило вам радость и пользу.

Внимание! Информация, опубликованная на сайте, носит исключительно ознакомительный характер и не является рекомендацией к применению. Относительно постановки диагнозов, применения любых препаратов или методов лечения обязательно консультируйтесь с вашим лечащим врачом.

недорогой хостинг

Интересные статьи

  • Как накормить малоежку

    Но если сделать кормление малыша продолжением увлекательной игры, то аппетит у него сразу появится. Пока я кормила Диму грудью, никаких проблем с аппетитом не возникало: он ел часто и с удовольствием.

  • Боремся с перегрузками на работе

    С утра до вечера они загружены работой, которой, как кажется, нет конца и края. В остальное время внимание нужно уделить семье и решению различных проблем.

  • Доставка сборных грузов из Европы в Россию

    Регулярно следя за изменениями в таможенном законодательстве, специалисты компании организовывают транспортировку любых грузов на разные расстояния. Грамотная организация работы транспортной компании позволяет выполнять широкий перечень услуг по грузоперевозкам.

  • Внутриматочная инсеминация является методом максимально приближенным к природному оплодотворению

    Суть внутриматочной инсеминации состоит в том, что прямо в маточную полость женщины вводят специально подготовленную мужскую сперму. Сперма может принадлежать как мужу, так и донору.

  • Шарм Египет, еду отдыхать

    Промозглость зимней погоды начала слишком отрицательно влиять на мою носоглотку, и неприятные события последних дней подливали масла в огонь. Так что решение лететь в Египет возникло в моей голове совершенно резонно, и очень отчетливо казалось панацеей! Сказано – сделано.

  • Заказать блюда на кофе-брейк с доставкой – легко!

    Как заказать кофе-брейк? Оформить заказ на доставку закусок для кофе-брейка можно он-лайн на сайте, отправив заявку по электронной почте или же по телефону. Менеджеры сервиса по доставке фуршетных блюд и закусок с радостью проконсультируют вас по всем интересующим вопросам.