Ароматерапия с использованием эфирных масел имеет не меньший лечебный эффект, если применяется в составе массажных кремов. Многие крема стимулируют циркуляцию крови и способствуют согреванию. Как, например, масла черного перца, душицы, имбиря или розмарина. Зимой и осенью поддерживают устойчивость организма к респираторным заболеваниям масла эвкалипта, лаванды, сосны, чайного дерева, тимьяна, ладана, бензоина. Весеннюю вялость снизят и освежат организм масла герани, грейпфрута, фенхеля, лимона, мандарина и апельсина. Цитрусовые масла также способны поднять настроение, помогут прийти к внутреннему равновесию.
Количество масла зависит от целей массажа. Следует смешать одно или несколько видов масел (по 3-5 капель) с 10 мл. основы:
- для укрепляющего массажа подойдут смесь из сосны, розмарина, кедра, эвкалипта;
- для спортивного массажа мята, розмарин, корица, мускатный орех;
- для согревающего корица, мускатный орех, розмарин;
- косметического массажа розовое дерево, герань или кедр;
- для восстановительного массажа герань, петитргейн, бергамот.
Чтобы значительно усилить эффективность массажа, применяются круговые движения и контактный массаж. Он значительно улучшает кровоснабжение соответствующей области тела. А также исчезают негативные ощущения, массаж помогает выводить шлаки и уменьшить боли в мышцах. Данную смесь масел необходимо перелить в бутыль из темного или коричневого стекла и хорошо взболтать. А также запомнить дату приготовления.
Для общего расслабляющего массажа
Вотрите массажное масло во все тело и массируйте до тех пор, пока у Вас сохраняются приятные ощущения.
Массаж живота
1 чайную ложку массажного масла распределите по всему животу. В течение 5 минут массируйте его одной рукой мягкими круговыми движениями по часовой стрелке.
Массаж спины
По спине следует распределить около 1 десертной ложки массажного масла, и втирать с обеих сторон позвоночника круговыми движениями больших пальцев. Продвигаться вверх от поясницы к затылку. В области затылка ладонями массируйте спину сверху вниз широкими круговыми движениями. Требуется несколько раз в течение 10-15 минут повторить.
Массаж ног
На обе руки нанесите 1 десертную ложку массажного масла и распределите его на ногах. Каждую ногу снизу вверх массируйте и растирайте мягкими движениями. Не забывайте, что при варикозном расширении вен нельзя надавливать на поврежденную область.
Массаж стоп
На руки нанесите 1 чайную ложку массажного масла и распределите его по стопам и лодыжкам. Массируйте и растирайте с силой в течение 5-7 мин.
Масло для расслабляющего массажа
На 100 мл основы добавьте:
- 4 капли апельсина,
- 4 капли мелиссы,
- 4 капли сандала,
- 2 капли герани,
- 6 капель лаванды,
- 2 капли корицы.
Массажное масло для лица
Помогает смягчить кожу лица.
Смешать 50 мл основы с:
- 3 каплями масла жожоба,
- 8 капеллями апельсина,
- 2 каплями иланг-иланга.
Массажное масло при растяжении мышц
На 100 мл основы развести:
- 10 капель розмарина,
- 7 капель лаванды,
- 5 капель можжевельника.
Масло для носа
Смесью эфирного и растительного масел смочить тампон, втереть смесь в ноздри и пальцем распределить масло снаружи по носу. Повторять 3 раза в день пока насморк не пропадет совсем. При насморке приготовьте следующую смесь:
На 10 мл основы смешать:
- 5 капель эвкалипта,
- 5 капель мяты,
- 5 капель чайного дерева.
Масло для растирания груди
1 столовую ложку масла распределить по грудной клетке и спине, втереть и тепло укрыться. Растирать 3 раза в день до исчезновения симптомов заболевания. На 100 мл растительного масла добавить:
- 20 капель эвкалипта,
- 20 капель мяты,
- 10 капель чайного дерева,
- 2 капли гвоздики.