По статистике 15-16% недавно родивших женщин настигает послеродовая депрессия. Ничего удивительного в этом нет, поскольку с появлением малыша привычный уклад жизни резко меняется, на плечи ложится ответственность за новую жизнь.
- Депрессия — симптомы:
- — плаксивость по поводу и без;
- — потеря аппетита;
- — опустошенность и чувство ненужности;
- — избыточный страх и тревожность;
- — неоправданные ожидания и отрицание своей привлекательности;
- — раздражение по отношению к ребенку. Плач малыша вызывает бурю негативных эмоций, маме с трудом приходится сдерживать негативные эмоции;
- -отсутствие интереса к собственной жизни, апатия;
- -отвращение к сексу, снижение либидо;
- -желание забиться в угол и спрятаться от всех;
- -мысли о суициде.
Как выйти из депрессии:
— самостоятельно;
— с помощью психиатра;
— медикаментозный способ (антидепрессанты и гормональная терапия).
Преодолеть послеродовую депрессию сложно, но нет ничего невозможного для человека с интеллектом. Главное условие — это отдых. Пусть бытовые вопросы отойдут на второй план, отдыхайте пока малыш спит. Попросите кого-нибудь из близких (маму, сестру), помогать вам по дому, хотя бы первый месяц после рождения ребенка. Не забывайте правильно и систематически питаться, порадуйте себя чем-нибудь приятным (даже при диете, соблюдаемой в период грудного вскармливания, можно найти массу вкусностей). Появление младенца совершенно не означает, что ваши желания теперь не актуальны, вы должны помнить о себе, прислушиваться к своим предпочтениям, не забывайте, что в первую очередь вы женщина.
Найдите хотя бы несколько часов в неделю исключительно для себя, пусть это будет визит к парикмахеру, поход по магазинам или чаепитие с лучшей подругой, важно развеяться и отвлечься от домашних забот, и это не эгоистично по отношению к ребенку, как считает большинство матерей. Старайтесь следить за своей внешностью, ведь если вы будете хорошо выглядеть, то поднятие самооценки и хорошее настроение гарантированы.
Увы, но бывают запущенные случаи послеродовой депрессии, когда женщина не в состоянии сама себе помочь. Тогда стоит попробовать лечение депрессии с помощью психиатра. Грамотный специалист выяснит основные причины эмоционального кризиса и поможет избавиться от них.
Лечение антидепрессантами очень эффективно, но нельзя забывать, что вещества, находящиеся в медикаментах, попадают в грудное молоко, так что не занимайтесь самолечением, проконсультируйтесь с врачом, он взвесит все »за» и »против» и назначит адекватное лечение.