Прежде, чем мы начнём говорить о кризисах в отношениях и их преодолении, необходимо уяснить, что каждый кризис имеет своё начало и конец. Эта простая истина поможет перенести любые трудности. Становясь на путь преодоления семейного кризиса, для начала измените вектор своего мышления: вы хороший муж, а она отличная жена и вся проблема лишь в плохом периоде, который переживают все пары. Именно кризис покажет запас прочности ваших отношений, выявит все их слабые и сильные стороны.
Не так давно, мои тоже прошли через решение семейных вопросов, но в их случае они сразу определили, что они не смогут разрешить все вопросы без посторонней помощи и сможет эту помощь оказать. Собственно говоря, всё что будет написано далее, проверено на их паре и это работает.
Как пережить этот непростой период?
Начнём с самооценки. Кризис – это непростое явление, поэтому не стоит искать недостатки в своём партнёре или же самих отношениях. Обратите внимание на своё поведение. В происходящем всегда виноваты оба партнёра, и уж тем более, если рушиться семья, не стоит винить кого-то извне. Исключите из лексикона фразы вроде: «сам-то хорош», «посмотри на себя» и «всё из-за тебя». Проанализируйте, что происходит в вашей семье. Возможно, изменился статус одного из партнёров в обществе, среда обитания семьи и т. д.? Поразмыслите над этим — проведите работу над своей самооценкой или попытайтесь вселить уверенность в близкого человека.
Сюрпризы. Вспомните, как могут украсить совместную жизнь небольшие приятные сюрпризы. Ключ здесь в нестандартном поведении. Допустим, придя загруженный и уставший после работы домой, вы видите множество воздушных шаров в коридоре и сияющую от счастья жену. Ваш настрой мгновенно меняется из негативного на позитивный и появляется долгожданный лучик света среди проблем.
Благодарность. Ежедневно благодарите друг друга за любую мелочь, даже ту, которая кажущуюся вам пустячной. К примеру, скажите: «Родная, спасибо тебе за постиранные футболки. Без тебя я бы ходил полным неряхой». Или: «Милый, спасибо, что не забыл купить домой продукты. Ты у меня такой ответственный». Кстати, благодарность может исключить появление кризиса вообще.
Приятные воспоминания. Воспоминания о счастливых днях, проведённых вместе, помогут вам подогреть чувства. Именно потому семейные психологи при наступлении кризиса рекомендуют возвращаться к воспоминаниям. Однако стоит не только вспоминать, нужно еще и посещать дорогие вашему сердцу места.
Позитивное мышление. Кризис – это, прежде всего, негатив. Избавьте свои мысли от него. Даже в самых сложных ситуациях старайтесь находить плюсы, а это в свою очередь приведёт к позитивному мышлению. Не копайтесь в недостатках своего партнёра, а постарайтесь вспомнить, за что вы его когда-то полюбили. Измените формулировки фраз, вместо: «Ты не уделяешь мне времени» скажите: «Я так хочу бывать с тобой подольше».
Общее дело. Этот момент наиболее важен в системе налаживания отношений. Общий род занятий объединит и приблизит вас друг к другу. Совместные путешествия, выезды за город, танцы или спорт – всё это кирпичики, закладываемые в фундамент прочных отношений. Недаром специалисты говорят, что совместные увлечения победят любой кризис в отношениях, даже самый затяжной.
Секс. Чтобы с вами не происходило, секс должен присутствовать в жизни. Попытайтесь вносить элементы разнообразия в виде сексуальных игр, экспериментов и т.д., только исключительно по обоюдному согласию.
Свобода. Во время преодоления кризисных периодов партнёров нередко раздражает совместное времяпрепровождение. Если вы начинаете испытывать дефицит внутренней или внешней свободы, отдыхайте друг от друга понемногу. Вместо того чтобы обвинять попусту любимого человека, навестите родственников, проведите часик-второй в компании друзей, сходите на интересный тренинг или семинар, найдите для себя новое хобби. Находясь какое-то время со своим партнёром на расстоянии, вы обязательно заскучаете за ним.
Придерживаясь таких простых советов, вы сможете благополучно преодолеть кризисные периоды в семейной жизни и ещё больше укрепить свои отношения.
