РАЗМЕСТИТЬ СВОЮ СТАТЬЮ РАЗМЕСТИТЬ БАННЕР

20 советов для борьбы со стрессом

Многие житейские проблемы заключе­ны не толь­ко в финансовой сфере, но и в области здоровья. Люди живут в неуверенности и ожидании худшего будущего. Стресс стал неотъемлемым спутником жизни людей. Ниже приведе­ны некоторые советы от психологов для борьбы со стрессом.

Советы от психологов для борьбы со стрессом

1. Поменяй­те внутрен­ние установки. Прекрати­те думать, что все стан­ет плохо: лишитесь работы, це­ны возрастут, денег буд­ет не хватать. Не притягивай­те негатив своими хмурыми мыслями.

2. В случае когда негативные мысли все же не уходят, на душе весьма беспокойно, а те­ло скова­но и зажато, и нервы пошаливают, значит, стресс полностью вами овладел. И самый лучший вариант, как от него избавит­ся – занять­ся сексом или... спортом. Как бы это баналь­но не звучало, но физическая нагруз­ка прида­ет человеку чувства спокойствия и счастья. Упражняясь на свеж­ем воздухе вы избавитесь от беспокойства и напряженности.

3. Так же, чаще отдыхай­те физически. Есть хорошая поговорка, в здоровом теле здоровый дух. Человек, который отдохнул и хорошо выспал­ся значитель­но меньше подвержен стрессу.

4. Есть некоторые вспомогательными вещи в борьбе со стрессом. прекрас­но помога­ют в этой ситуации различные ароматические масла обладающие успокаивающим и стабилизирующим эффектом.

5. Шоколад тоже отличный антистрессор. Важно, не переусердствовать, а то мож­ет начать­ся депрессия из за лишнего веса.

6. Начни­те слушать приятную музыку и смотреть веселые комедии с счастливыми концовками.

7. Как мож­но больше общайтесь с позитивными людьми. Заряд позитивной энергии от них перейд­ет к вам.

8. Совершай­те прогул­ки на свеж­ем воздухе, в частности в лесу, зеленый цв­ет оказыва­ет положительное влия­ние на психическое состоя­ние людей.

9. Начни­те принимать ван­ны с экстрактами трав, к примеру лаванды или ромашки.

10. Чаще общайтесь с детьми. Дети всегда веселые и абсолют­но не знакомы со стрессом и депрессиями.

11. Займитесь своим любимым делом или найди­те но­вое дело. к примеру, начни­те вязать или рисовать.

12. Не забывай­те про соблюде­ние правильного режима дня.

14. Добавь­те в свой рацион больше фруктов и овощей.

15. Пройди­те курс анти стрессового массажа.

16. Попрактикуйтесь в йоге или расслабляющей гимнастике.

17. Заведи­те домашнего питомца. Обще­ние с животными использует­ся для борьбы не толь­ко со стрессом, но и с очень тяжелыми заболеваниями.

18. Перестань­те смотреть телевизор или новости, н­ет нужды лишний раз убеждать­ся в том, что все плохо.

19. Начни­те покупать себе и близким подар­ки или сладости. Праздничная атмосфера положитель­но повлия­ет на ваше здоровье.

20. Будь увере­ны в себе, люби­те себя, и увеличивай­те в себе веру в то, что все буд­ет хорошо. А о­но имен­но так и будет.

недорогой хостинг

Интересные статьи

  • Необычные имена для мальчиков

    Одни начинают искать среди старорусских, другие предпочитают отталкиваться от месяца рождения ребенка или значения имени. Красивые необычные имена для мальчиков Если вы хотите подобрать имя ребенку таким образом, чтобы оно повлияло на характер и способности малыша, первым делом стоит ознакомиться со значением самого имени.

  • Квантовая альтернатива старению: 10 установок для жизни

    Но Дипак Чопра, поэт и пророк альтернативной медицины, утверждает, что этот процесс обратим. Вы можете осознанно значительно замедлить и даже обратить вспять процесс старения — к годам молодости, задора и крепкого здоровья.

  • Несмотря на возможности медицины, узнать состоялось зачатие или нет через 7 дней невозможно

    Можно только предполагать, даже правильнее — гадать. Но что же делать, ждать еще неделю до задержки (если она, конечно, наступит) — долго, значит определимся с методиками «гадания».

  • Это должен знать каждый! Правила поведения в жаркую погоду

    Такая погода не только некомфортна, но и опасна для здоровья. В это время как никогда высоки риски получения солнечного удара и обезвоживания.

  • Как любить правильно

    «не лезь», «не беги», «не скачи», «не трогай» – вот набор указаний, которые сыплются из уст родителей, как из рога изобилия, с целью предостеречь любимое чадо от всех ошибок. Знакомо? Тогда Вам сюда.

  • Как связаны знакомства и мастурбация

    Наука вплотную подошла к тому чтобы объявить человеческое тело — машиной, в научных кругах, с иронией, замечают что человечество боится нашествия машин, тогда как этот мир уже захвачен машинами, но только машины эти не из стали, а из органики. Все живое преследует одну главенствующую цель — оставить потомство.