Витамины для детей 6 лет чаще всего выпускаются в виде поливитаминных комплексов, иногда в их состав включают минералы в виде макро — или микроэлементов.
Потребность в витаминах для детей 6 лет
Все знают, что в 6 лет для детей витамины крайне необходимы для их нормального роста и развития, ведь это то время, когда дошкольник вот—вот станет школьником, и нагрузка на него вскоре возрастет в несколько раз. Но особенность такого рода нагрузки в том, что она ложится не только на нервную систему (новые стрессы, переживания по поводу оценок или того, как сложатся отношения в новом коллективе). С большим напряжением начнут работать глаза, позвоночник, иммунная система.
В 6 лет препараты для детей включают следующие витамины — А, группы В, С, D, Е, Н, РР, К, микроэлементы — йод, железо, фосфор, кальций, магний и др.
Недостаток какого—либо из витаминов не замедлит сказаться на внешнем виде волос и кожи ребенка, на его успеваемости и переносимости нагрузок, на остроте зрения. Чтобы предупредить нежелательные последствия, этим органам нужно помочь в первую очередь.
Витамины для глаз детям
Сетчатке глаза требуется много витамина А, при его недостатке зрение ослабевает, в первую очередь при сумеречном освещении. В пище витамин А содержится в достаточном количестве в основном в продуктах животного происхождения (сливочное масло, яичный желток, молоко, сливки), а его предшественник каротин — в моркови и других овощах оранжевого цвета.
Кроме витаминов для глаз детям для нормального зрения нужен калий, которым богаты сухофрукты, рыба, картофель.
Витамин С необходим для поддержания в достаточном тонусе глазных мышц, при его недостатке глаза быстро утомляются. Много витамина С в лимоне, черной смородине, капусте, яблоках, болгарском перце.
Витамин В2 нужен для нормальной работы всего глазного аппарата, его нехватка проявляется жжением в глазах, повышенным слезоотделением, снижением остроты зрения. Много этого витамина находится в яблоках, зеленом салате и проросших зернах пшеницы.
Витамин В6 уменьшает вероятность развития слепоты и нервного тика. Его достаточно содержится в свинине, капусте, моркови, отрубях.
Какие витамины лучше давать детям для хорошего зрения, в первую очередь должен посоветовать врач—окулист. Для совсем малышей и для детей 6 лет витамины чаще всего назначают универсальные, в виде комплексов. Для более старших детей можно подобрать специальные комплексы:
- Витрум Вижн (с 12 лет);
- Алфавит Оптикум (с 14 лет).
Надо отметить, что эффект от БАДов для улучшения здоровья глаз бывает обычно несколько ниже, чем от витаминов для детей 6 лет.
Витамины для волос детям
Волосы — это придатки кожи, и потребности у этих частей организма во многом схожи. Волосы, как и кожа берут на себя первый удар и стрессы окружающего внешнего мира.
Нельзя сказать точно, какие витамины лучше давать детям для здоровья волос. Все они в той или иной мере участвуют в обменных процессах организма и влияют на состояние волос в том числе. Любой поливитаминный комплекс улучшает их здоровье. Но все же по наблюдениям дефицит некоторых витаминов особенно отражается на здоровье волос.
Самые необходимые витамины для волос детям — В5, В6, В12, Е, А, F.
Они укрепляют волосяной фолликул, питают корень волоса, предупреждают появление перхоти и кожный зуд, сухость кожи, раннюю седину, чрезмерное выпадение.
Важно помнить, что без полноценного питания здоровье и красота детской кожи и волос невозможны. Специальные витамины для волос детям не разработаны, в этой области весь сегмент занимают витамины для взрослых.