РАЗМЕСТИТЬ СВОЮ СТАТЬЮ РАЗМЕСТИТЬ БАННЕР

Антидиета, или как похудеть, обманув чувство голода

Это мечта многих женщин — есть всё, что угодно и не поправляться, или даже лучше — терять при этом вес. Такой режим питания возможен — это антидиета. Есть можно абсолютно все. В психологии есть такое явление — чем больше себе человек что-то запрещает, тем больше этого хочется. Такой принцип работает и на подсознательном уровне — мы запрещаем телу поправляться, и оно в ответ делает всё наоборот. Приступать к антидиете нужно с мыслью, что вся еда, которую мы едим в течение дня приносит не лишние килограммы и разочарование, а радость, силу, бодрость и энергию.

С таки боевым и позитивным настроем приступайте к снижению веса с антидиетой. Поймите, что всё продукты важны и необходимы для правильного обмена веществ и жизнедеятельности организма. Но что бы стрелка весов отклонилась влево, показывая отвес, заведите себе яркую, красивую синюю тарелку и пищевые весы. Психологи и диетологи установили, что потребляя пищи из тарелки синего цвета человек съест на 15 процентов меньше еды, чем из любой другой тарелки. Ешьте что хотите — сладкое, жареное мясо, копчёности, яичницу на сале, картошку, кремовые тортики, но всё из синей тарелки.

Кроме тарелки вы уже приготовили весы для продуктов, это потому, что теперь и отныне размер вашей порции, вес пищи съедаемой вами за один приём не превышает 250 грамм. Хотите жареной картошки, пожалуйста! Но только 250 грамм. Ешьте каждые три часа, не перехватывайте конфеты и орешки между приёмами пищи. Необходимо привыкнуть есть за столом, в спокойной обстановке, никуда не торопиться и избегать внешних раздражителей. Так к примеру, просмотр телевизора и прослушивание радиопередачи во время еды увеличивает количество съеденной пищи на 20%. Не хотите поправляться — отключайте телевизор во время еды.

А вот прослушивание расслабляющих звуков наоборот, придёт вам на помощь. Шум воды, шелест листвы, пение птиц, звуки ветра и колокольчиков дадут мозгу сигнал о благополучии внешней среды, в кровь выделится гормон радости, а не стресса. Именно гормон стресса выделяет организм голодного человека — больше стресс, сильнее чувство голода. Расслабьтесь, и вы съедите меньше чем обычно.

Придерживаясь таких простых и интересных правил как обмануть чувство голода вы будете в прекрасной форме без строгих диет и стрессов. Любите себя, не заставляете себя делать что-то принудительно, через силу. Принять и решить проблему — значит не отчаянно бороться с ней, а эффективно её устранить.

недорогой хостинг

Интересные статьи

  • Витамин c (аскорбиновая кислота) при беременности

    Наименее стабильный из всех витаминов; разрушается в жидкостях в открытых сосудах, на воздухе, при нагревании. Разрушение ускоряется при свете и под воздействием некоторых металлов.

  • Несколько простых советов для правильного питания беременной

    Это определенно был один из моих страхов. Я выросла, слыша о том, какая моя мама была стройная до того момента, как она родила детей.

  • Какой выбирать холодильник: однокамерный или двухкамерный?

    А если сильно поискать, то можно найти и трёх-четырёх камерные холодильники. Мы с удовольствием рассматриваем холодильники на витрине и замечаем с лёгкостью в каждом некие особенности, когда нам нет нужны его покупать, но как только вы предполагаете в ближайшее время купить холодильник со склада, то сразу оказываетесь в состоянии сложного выбора.

  • Школа эстрадного мастерства

    Но вместе с тем это большая ответственность: нужно вовремя и грамотно развить способности, полученные при рождении. Если ваше чадо поет, танцует, декламирует стихи, бренчит на гитаре и стучит в барабаны, лишая покоя соседей, хочется направить его таланты в нужное русло.

  • Красный цвет в интерьере: тонкости дизайна

    Он помогает создать в помещении ощущение праздника, выделить акценты, наполнить комнату теплом и энергией. Как правильно использовать красный в интерьере? С каким цветом его лучше сочетать? Ниже рассмотрим наиболее и наименее удачные союзы красного с другими оттенками.

  • Здоровое питание — правильное питание, как обеспечить потребности организма

    Для этого пищевой рацион по количеству и качеству необходимо сбалансировать с реальными потребностями человека соответственно его профессии, возрасту, полу. Физиологические потребности организма во многом зависят от условий, которые, постоянно меняются, так что точно и правильно сбалансировать питание на каждый момент жизни практически невозможно.